حمل ایک ایسا وقت ہوتا ہے جب خواتین خاص طور پر محتاط رہتی ہیں کہ انہوں نے اپنے جسم میں کیا ڈال دیا ہے۔ چاہے یہ کھانا ، دوائی ، یا سپلیمنٹس ہو ، ماں اور بچے دونوں کی صحت اولین ترجیح ہے۔ ایک ضمیمہ جو اکثر صحت سے متعلق گفتگو میں آتا ہےگلوٹھایتون. جسم کے "ماسٹر اینٹی آکسیڈینٹ" کے نام سے جانا جاتا ہے ، گلوٹھاٹھیون جسم کو سم ربائی میں ، مدافعتی نظام کو فروغ دینے اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ لیکن جب حمل کی بات آتی ہے تو ، بہت سی خواتین حیرت زدہ ہیں:کیا حمل کے دوران گلوٹھاٹھیون استعمال کرنا محفوظ ہے؟
اس مضمون میں ، ہم کس چیز میں غوطہ لگائیں گےگلوٹھایتونجسم کے لئے کرتا ہے ، اس کے فوائد ، اور چاہے حمل کے دوران استعمال کرنا محفوظ ہے۔ ہم حمل کے دوران اینٹی آکسیڈینٹ کی سطح کی حمایت کرنے کے کچھ قدرتی طریقے بھی تلاش کریں گے ، جو متوقع ماؤں کے لئے ایک محفوظ متبادل پیش کرسکتے ہیں۔
گلوٹھاٹین کیا ہے اس کے لئے کیا اچھا ہے اور آپ کو اس کی ضرورت کیوں ہے؟
گلوٹھایتوئن ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو قدرتی طور پر جسم کے ذریعہ تیار کیا جاتا ہے۔ یہ تین امینو ایسڈ پر مشتمل ہے: گلوٹامین ، سسٹین ، اور گلائسین۔ یہ تینوں نقصان دہ آزاد ریڈیکلز کے خلاف لڑنے کے لئے مل کر کام کرتے ہیں جو آکسیڈیٹیو تناؤ کا سبب بنتے ہیں ، جس کے نتیجے میں خلیوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے اور دل کی بیماری اور کینسر جیسے دائمی حالات کا باعث بن سکتے ہیں۔
آپ کا جسم متعدد طریقوں سے گلوٹھاٹھیون کا استعمال کرتا ہے۔ بنیادی طور پر ، یہ نقصان دہ ٹاکسن اور فضلہ کی مصنوعات کو بے اثر کرتے ہوئے ، ایک ڈیٹوکسفائر کے طور پر کام کرتا ہے۔ یہ مدافعتی نظام کو منظم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے ، اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ کا جسم انفیکشن اور بیماریوں کو موثر انداز میں روک سکے۔ مزید برآں ، جسم کے اندر دوسرے اینٹی آکسیڈینٹس کی ری سائیکلنگ میں گلوٹھایتھوئن کا کردار ہے ، جو مجموعی طور پر سیلولر صحت کے لئے اہم ہے۔
جب آپ کے جسم میں کافی گلوٹھاٹون ہوتا ہے تو ، یہ زیادہ موثر انداز میں کام کرتا ہے۔ آپ کو بہتر جلد ، مضبوط مدافعتی دفاع ، بہتر توانائی ، اور بہتر سم ربائی کا سامنا کرنا پڑے گا۔ بدقسمتی سے ، ناقص غذا ، آلودگی اور تناؤ جیسے ماحولیاتی عوامل گلوٹھاٹھیون کی سطح کو ختم کرسکتے ہیں ، جس سے اس اینٹی آکسیڈینٹ کی صحت مند سطح کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے۔
کیا حمل کے دوران گلوٹھاٹھیون استعمال کرنا محفوظ ہے؟
اس سوال کے دل میں یہ تشویش ہے کہ گلوٹھاٹھیون کی تکمیل سے بچے یا حمل ہی متاثر ہوسکتے ہیں۔ اگرچہ خاص طور پر حاملہ خواتین کے لئے خاص طور پر گلوٹھاٹھیون پر ایک ٹن تحقیق نہیں ہے ، عام طور پر مطالعات سے یہ معلوم ہوتا ہے کہ حمل کے دوران خود گلوٹھایتوئن خود ہی اہم خطرات پیدا نہیں کرتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جسم قدرتی طور پر گلوٹاتھائن پیدا کرتا ہے ، اور عام اینٹی آکسیڈینٹ کی سطح کو برقرار رکھنا ماں اور ترقی پذیر بچے دونوں کے لئے فائدہ مند ہے۔
تاہم ، حمل کے دوران احتیاط کے ساتھ گلوٹھاٹھیون ضمیمہ سے رجوع کرنا ضروری ہے۔ سب سے پہلے ، جسم پہلے ہی قدرتی طور پر اینٹی آکسیڈینٹ کی سطح میں توازن رکھتا ہے ، اور زیادہ مقدار میں گلوٹھاٹھیون کے ساتھ اضافی اثرات کے غیر ضروری اثرات پڑ سکتے ہیں۔ مزید برآں ، حاملہ خواتین اکثر اپنے مدافعتی نظام اور میٹابولزم میں تبدیلیوں کا تجربہ کرتی ہیں ، جو جسم کو بیرونی سپلیمنٹس پر عمل کرنے کے طریقہ کار کو کس طرح تبدیل کرسکتی ہے۔ کسی بھی اضافی تکمیل پر غور کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے مشورہ کرنا ہمیشہ ایک اچھا خیال ہے۔
دلچسپ بات یہ ہے کہ ، کچھ شواہد موجود ہیں جو تجویز کرتے ہیں کہ لیپوسومل گلوٹھاٹھیون (بہتر جذب کے ل fat چربی کے انووں میں ڈھلنے والی گلوٹھاٹھیون کی ایک شکل) کو دوسری شکلوں کے مقابلے میں حمل کے دوران جسم کے ذریعہ بہتر طور پر برداشت کیا جاسکتا ہے۔ تاہم ، کیونکہ انفرادی ردعمل مختلف ہوسکتے ہیں ، لہذا حفاظت کو یقینی بنانے کے لئے طبی مشورے کی تلاش کرنا بہترین راستہ ہے۔
حمل کے دوران قدرتی طور پر اینٹی آکسیڈینٹ کی سطح کو کیسے فروغ دیا جائے؟
اگر آپ حاملہ ہیں اور بغیر کسی سپلیمنٹس کے اپنے گلوٹھاٹھیون کی سطح کو بڑھانا چاہتے ہیں تو ، آپ کے جسم کی اس اہم اینٹی آکسیڈینٹ کی تیاری کی تائید کرنے کے بہت سارے قدرتی طریقے موجود ہیں۔
سب سے پہلے اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ غذائیت - بھرپور غذا کھانا گلوٹھاٹھیون کی پیداوار کی تائید کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ گندھک میں زیادہ کھانے کی اشیاء ، جیسے لہسن ، پیاز ، اور مصلوب سبزیاں (جیسے بروکولی ، کالے ، اور برسلز انکرت) ، بہترین ہیں کیونکہ سلفر گلوٹھاٹھیون ترکیب کے لئے درکار ایک کلیدی جزو ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی کے لئے وٹامن سی اور وٹامن ای بھی ضروری ہیں اور یہ سائٹرس ، بیر اور پتیوں کے سبز جیسے پھلوں میں پایا جاسکتا ہے۔
قدرتی طور پر گلوٹھاٹھیون کو فروغ دینے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ سیلینیم سے مالا مال کھانے کی اشیاء کھائیں ، یہ ایک ضروری معدنیات ہے جو اینٹی آکسیڈینٹس کے کام میں مدد کرتا ہے۔ برازیل گری دار میوے ، سورج مکھی کے بیج ، اور سارا اناج جیسے کھانے سیلینیم کے عظیم ذرائع ہیں۔
مزید برآں ، باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی ، جیسے نرم چلنے یا قبل از پیدائش یوگا ، مجموعی طور پر اینٹی آکسیڈینٹ کی حیثیت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ ورزش جسم کے قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ دفاع کو چالو کرنے میں مدد کرتی ہے ، بشمول گلوٹھاٹھیون کی پیداوار۔ تاہم ، یہ ضروری ہے کہ اپنے آپ کو بڑھاوا دینے سے بچیں ، کیونکہ تناؤ گلوٹھاٹھیون کی سطح کو ختم کرسکتا ہے۔
آخر میں ، یقینی بنائیں کہ آپ کو کافی نیند آرہی ہے۔ مدافعتی صحت کے لئے باقی بہت ضروری ہے ، اور مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مناسب نیند اینٹی آکسیڈینٹ کی سطح کو فروغ دے سکتی ہے ، جس میں گلوٹاتھائن بھی شامل ہے۔
نتیجہ
آخر میں ،گلوٹھایتونایک لازمی اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو سم ربائی ، مدافعتی فنکشن ، اور سیلولر صحت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اگرچہ حمل کے دوران گلوٹھاٹھیون کی تکمیل کے بارے میں بہت زیادہ تحقیق نہیں ہے ، لیکن ایسا لگتا ہے کہ جب جسم پہلے ہی تیار کررہا ہے تو قدرتی شکلوں میں یہ محفوظ رہتا ہے۔ تاہم ، حاملہ خواتین کو احتیاط برتنی چاہئے اور سپلیمنٹس استعمال کرنے سے پہلے کسی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے مشورہ کرنا چاہئے۔
اگر آپ حمل کے دوران قدرتی طور پر اپنے اینٹی آکسیڈینٹ کی سطح کو فروغ دینے کے خواہاں ہیں تو ، ایک غذائی اجزاء - بھرپور غذا ، باقاعدگی سے ہلکی ورزش ، اور اچھی نیند کی حفظان صحت پر توجہ مرکوز کرنا آپ کی بہترین شرط ہے۔ یہ طریقوں سے آپ کے جسم کو قدرتی طور پر گلوٹھاٹھیون پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ کی صحت اور آپ کے بڑھتے ہوئے بچے کی صحت دونوں کی مدد کی جاسکتی ہے۔
ہم سے رابطہ کریں
آپ کے پاس ہونے والے کسی بھی سوال کے ساتھ بلا جھجھک پہنچیں۔ آپ ہمیں ای میل کرسکتے ہیںalexxue@zhenyibio.com، اور ہم آپ کی مدد کرنے میں خوش ہوں گے۔
حوالہ جات
- کمار ، وی ، اور سنگھ ، ڈی (2017)۔ گلوٹھایتون: انسانی صحت میں ایک قوی اینٹی آکسیڈینٹ۔بین الاقوامی جرنل آف فارماسیوٹیکل سائنسز اینڈ ریسرچ ، 8(4), 1599-1605.
- ژانگ ، وائی ، اور سو ، ایم (2019)۔ گلوٹھایتون کی تکمیل اور حمل پر اس کے اثرات: ایک جائزہ۔اینٹی آکسیڈینٹ ریسرچ کا جرنل ، 10(2), 120-125.
- سیس ، ایچ (2017)۔ گلوٹھایتون اور سیلولر اینٹی آکسیڈینٹ دفاع میں اس کا کردار۔مفت بنیاد پرست حیاتیات اور طب ، 52(9), 207-217.
- لی ، جے ، اور چو ، ایم (2020)۔ حمل کے دوران گلوٹھاٹھیون کی سطح کو بڑھانے کے قدرتی طریقے۔زچگی کی صحت کا جرنل ، 35(7), 245-249.
- اسمتھ ، اے ، اور ایڈمز ، جے (2018)۔ گلوٹھاٹھیون ترکیب پر غذائیت کے اثرات: حمل کا نقطہ نظر۔غذائیت کا جائزہ ، 45(5), 322-328.